Tagesplan

Essen

Frühstück
1 Scheibe Leicht & Cross
1 kleine Tomate (50g)
10g Frischkäse

Mittagessen
100g Kirschen oder Erdbeeren
50g Banane
75g Joghurt

Abendessen
1 kleine Tomate (50g)

50g Salatgurke
20g Mais
30g Salakis "Leicht

Zwischendurch
1 Becher Latte Macchiato "Light"
1 Becher Optiwell Pudding/Gries
3 Zuckerfreie Bonbons

Tägliche Kalorien: 495 kcal

Sport

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag